Sophrologie

Plus qu'une méthode de relaxation, la sophrologie est un moyen de se connaître et de changer. Elle propose une manière d'aborder la vie d'une façon plus positive et plus créative. Il s'agit d'une véritable invitation au mieux être et par conséquent au mieux vivre.

Elle permet de :

- gérer son stress et ses émotions

- développer la confiance en soi

- diminuer l'anxiété et les malaises liés au stress  (insomnie, maux de tête...)

- se régénérer physiquement et psychiquement

- être soutenu dans la libération des dépendances (tabac, alcool, aliments...)

- développer la concentration, la mémoire, l'énergie interne

- se préparer aux épreuves scolaires ou sportives (examens, concours, compétitions...)

- se préparer aux interventions médicales ou chirurgicales

- se préparer à la grossesse, à l'accouchement

Deux modes de fonctionnement  proposés :  

•   Ateliers collectifs :  séances de groupe où sont proposés des exercices respiratoires, corporels et des imageries mentales. Feedback en fin de séance par chaque participant. Chaque atelier aborde un thème différent. Maximum : 10 personnes. durée : 1h30

• Consultation individuelle : entretien où la personne exprime sa problématique et définit ses objectifs. La séance est composé d'exercices respiratoires et corporels, ainsi que des imageries mentales. La personne, suivant son évolution, décide de la poursuite des séances, sans qu'un nombre soit fixé par protocole. Durée de la 1ère séance : 1h30 ; durée des séances suivantes :1h.

Praticiennes

Magaly SENTUC

diplômée de l'Institut de Sophrologie Rhônes-Alpes en 2010

Christiane GARESIO